¿Qué es el estrés?
El estrés es un gran enemigo silencioso, que nos altera varios sistemas en el cuerpo como el digestivo, cardiovascular, circulatorio, muscular, tendinoso, etc
Es por eso que puede ir apareciendo una gastritis, estreñimiento, o no tenemos una buena digestión.
Incluso puede derivar a una hipertensión, cefaleas, insomnio, depresión, mal carácter, hambre compulsiva, acné etc.
Que prácticas preventivas debes tener en tu vida
Sabemos que para tener una buena salud debemos comer sanamente y dormir por lo menos 8 horas de corrido, hacer ejercicio por lo menos 15 minutos aeróbicos si es posible diario.
Otras prácticas que puedes incorporar en tu vida es darte un masaje relajante o descontracturante mínimo una vez al mes.
Beneficios de la masoterapia
Aparte de mejorar la circulación sanguínea, el masaje terapéutico permite tratar o mejorar lesiones de tendones y ligamentos así como relajar los músculos del cuerpo. Asimismo, disminuye el cansancio, calma los dolores de cabeza o espalda y es capaz de elevar los niveles de serotonina y aumentar la relajación. (Finca España)
Gracias por estas sugerencias de masajes terapéuticos pir lo menos una vez al mes. Para relajar, inhalar profundamente y al exhalar relajar conscientemente cada músculo del cuerpo.
ResponderBorrarSaludos, aprecio mucho este artículo,parece estar de moda dormir poco, es necesario tomar conciencia de todo lo que podemos hacer por la salud, es valioso encontrar estas recomendaciones para evitar enfermarnos.
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